Abres la app y tu clase ya está.
No escoges entre setecientas. Es tu clase de hoy, con su duración.
Clases de jumping en mini trampolín
Lo difícil no es la primera clase. Es la del jueves.
Encuentra programas que te dicen qué sigue después, clases nuevas cada semana y una coach que te contesta cuando algo no lo puedes hacer.
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Encuentra tu primera clase
7 días gratis · Cancela cuando quieras
Las clases de YouTube son un buen comienzo, pero esto es para cuando quieres saltar en serio.
Ale lleva tiempo subiendo videos a YouTube y eso no cambiará. La app es lo que sostiene el hábito cuando la clase suelta ya no alcanza.
- Qué haces hoy
- En YouTube: Lo que te aparezca en la lista
- En la app: Tu clase, según dónde vas
- El orden
- En YouTube: No hay
- En la app: Programas con día 1, día 2, día 3
- Los anuncios
- En YouTube: A media clase
- En la app: No hay
- Si tienes una molestia
- En YouTube: Lo comentas y ya
- En la app: Le escribes a Ale y te contesta ella
- Clases nuevas
- En YouTube: Sin un orden
- En la app: Cada semana
La diferencia no está en la cantidad de clases. Está en que alguien las puso en orden.
El chat de la app
Del otro lado estoy yo.
Si un movimiento de jumping no lo logras o tienes una molestia, me escribes y yo te contesto.
Y si quieres, me mandas un video saltando en el trampolín y te digo qué corregir.
Quiero conocerte
Responde unas preguntas y te digo por dónde empezar
AleCoach
Ya vi tu video y en general vas muy bien, se nota que has tenido varios cambios buenos.
Lo que quiero que ajustes es en el tren inferior, de la cintura para abajo. Estás hiperextendiendo mucho las rodillas, o sea las estiras tanto que hasta las avientas hacia atrás. Ahí lo que necesitamos es un poquito más de flexión de rodilla para poder hacer bien la bolita como te digo en clase.
De la cintura para arriba vas increíble, hombros abiertos, pecho afuera, eso ya lo tienes dominado 💛
Primero aprendes a saltar, después subes, y después eliges hacia dónde.
No es un catálogo donde te dejamos sola frente a setecientas clases.
Dos semanas Primer Salto
Tu primera vez en el trampolín, sin miedo a caerte. Cada movimiento despacito y sin música, hasta que tu cuerpo lo aprenda.
Cuatro semanas Elevate 21
Ya tienes la base y las combinaciones suben un poquito cada semana, casi sin que te des cuenta.
Cuando ya elegiste Según lo que busques
Tonificar con Fuerza 1 y Fuerza 2. Bajar de peso con Beach Please. Variedad con el Reto Fusión.
Si nunca te has subido a un trampolín, empieza por qué es el jumping fitness y cómo elegir una rutina de principiante. Y si tu meta es bajar de peso, lee qué tan bueno es el trampolín para bajar de peso.
¿Vuelves después de una pausa? También hay un programa para eso.
Ver los diez programas de jumpingAsí se ve un martes
La pasas a la tele.
O prendes la tele y la abres desde ahí. Como cualquier otra app.
Conectas tu reloj.
Y al final ves las calorías que quemaste y tu ritmo, sin apuntar nada.
Terminaste. Dices cómo se sintió.
Y si quieres le cuentas a Ale.
Tienes una duda sobre tu postura.
Le mandas un mensaje o un video. Te contesta ella.
Qué comer hoy.
Tu plan está en la misma app, con su menú del día.
Y después de tu café ves lo mucho que has cambiado.
Sin que se vuelva otra cosa que perseguir.
Uno o dos al año
Los retos se hacen todas al mismo tiempo.
Veintiún días de jumping con fecha de inicio, un grupo entrando el mismo día, y Ale ahí a diario.
Lo que cambia no son las clases. Es hacerlo acompañada.
El próximo se anuncia en la app.
Hay clases de cincuenta minutos y clases de quince.
Filtras las clases de jumping por el tiempo que tienes hoy, por zona, o por rutinas armadas alrededor de un estilo de música.
Lo que más nos piden
En tu tele, elige con tu control remoto, como si vieras una serie.
Casi todas las apps para entrenar en casa viven en el celular, y pasarlas a la tele se vuelve un asunto de cables y de configuración. Ready Girl tiene app propia en tu tele. La buscas, la instalas y ahí está.
¿Tienes LG, Samsung, otra marca o una computadora?
Algunos modelos de Samsung, LG y otras marcas soportan AirPlay o Chromecast, y con eso la transmites desde tu celular. Y los que no, abren las clases desde el navegador de la tele. En tu computadora es igual.
Planes de alimentación
Esto no se trata solo de saltar.
Para bajar de peso, el ejercicio hace la mitad del trabajo. La otra mitad es lo que comes, y los planes de alimentación vienen incluidos.
Menú completo, con porciones y con comida de aquí. No son listas de prohibiciones.
Saltar sin lastimarte
Si tu cuerpo viene con historia, hay material escrito para ti.
Guías para leer con calma: qué hacer si te duelen las plantas de los pies, cómo cuidar tu piso pélvico, por qué después de los cuarenta cuesta más y qué se puede hacer al respecto.
Y si tienes una lesión o una condición, se lo dices a Ale y te adapta los movimientos.
Ellas ya lo tienen en su vida.
Martha
Vive en Idaho
"Llevo 26 años en Estados Unidos. Mi tiroides empezó a fallar y agarré vuelo con el peso. Sabía que tenía que ser algo que me gustara, y el brincolín fue lo que más me llamó la atención. Me ha ayudado emocionalmente, físicamente y a tener mi espacio."
Leer completo Leer menos
Patricia
45
"Mi primer salto fue desesperada porque tenía unos kilos de más y creyendo que mi metabolismo por la edad ya no me funcionaba. Hice la prueba gratis y me inscribí. Al principio fue difícil por la estabilidad, pero poco a poco avancé."
Leer completo Leer menos
Teresa
62
"Por mis rodillas me recomendaron el jumping. Desde que me subí la primera vez todo me temblaba. Sin embargo he aprendido bastante y trato de terminar mi sesión del día. Mis nietas a veces lo usan y lo hacen con una facilidad asombrosa."
Leer completo Leer menos
7 días gratis
Menos de un dólar al día.
Menos de un dólar al día.
20 dólares al mes
149 dólares un año
20 dólares al mes, y cancelas cuando quieras.
antes 20 12.42 dólares al mes, y cancelas cuando quieras.
Todo esto entra
- Programas con día 1, día 2, día 3
- Clases nuevas cada semana
- De 15 a 50 minutos
- Retos con fecha, una o dos veces al año
- Rutinas temáticas
- Planes de alimentación
- Guías para saltar sin lastimarte
- En tu tele, con app propia
- Tu reloj y tu progreso
- Ale te contesta por el chat
Mi primera clase la sufrí tanto que me escondí en el baño quince minutos.
En serio. Quince minutos, para perder tiempo.
No coordinaba, me faltaba el aire, y pensé que esto no era para mí.
Once años después aquí sigo. No porque sea la más fuerte, sino porque un día decidí que prefería sudar que rendirme.
Si estás empezando y sientes que no puedes, es normal. Todas empezamos así.
Preguntas
¿Por qué pagar si en YouTube está gratis?
Porque YouTube te muestra las clases sueltas, sin orden y sin saber en qué momento estás. Hoy te aparece una de principiante y mañana una avanzada, y no hay nada que te lleve de una a la otra. En la app hay programas con día 1, día 2 y día 3, la clase de hoy ya está puesta, no hay anuncios a media clase, y le puedes escribir a Ale.
¿Los planes de alimentación cuestan aparte?
No, vienen incluidos. Eliges el tuyo según lo que buscas y ahí queda, con su menú completo y sus porciones.
¿Cuántas clases hay?
Más de setecientas clases en línea, y cada semana subimos nuevas.
¿Necesito trampolín para empezar?
Para las clases de jumping sí, un mini trampolín. Muchas alumnas empezaron con las clases gratis de Ale en YouTube, y cuando vieron que les gustaba, compraron el suyo. Adentro también hay clases de fuerza y de abdomen que se hacen en el piso, sin trampolín. En el cuestionario te preguntamos si ya tienes uno, y si no, te decimos cuál conviene.
¿Puedo verlas en la tele?
Sí. Si tienes Roku, Fire TV o Google TV, buscas Ready Girl ahí, la instalas y ya. En Samsung, LG y las demás depende del modelo: algunos soportan AirPlay o Chromecast, y con eso las transmites desde tu celular. Los que no, abren las clases desde el navegador de la tele. En la computadora es igual.
¿Y si nunca he hecho ejercicio?
La mayoría llega igual. Primer Salto son dos semanas donde Ale te enseña cada movimiento despacito y sin música.
¿Sirve si tengo problemas de rodillas o espalda?
A muchas alumnas les funciona mejor que otras cosas, porque saltar en un mini trampolín es de bajo impacto: la lona absorbe la mayor parte y tus articulaciones lo resienten menos. Si tienes una lesión, coméntalo con tu doctor y luego escríbele a Ale para adaptarte los movimientos.
¿Cómo cancelo?
Desde tu cuenta, cuando quieras. No hay permanencia.